Особиста підтримка

Основна перевірка використовує чотири показники — стрес, настрій, енергію та фокус — за шкалою від 1 до 5.

Короткі записи й нотатки допомагають помітити повторювані зміни, але не доводять їхніх причин.

Після самооцінки можуть пропонуватися вправи та поради. Користувач може також відстежувати історію спостережень і власні цілі.

Не намагайтеся оптимізувати одну цифру: порівнюйте періоди та враховуйте контекст.

Короткі психологічні опитувальники можуть допомогти структурувати самоспостереження.

Результат опитувальника не є діагнозом чи призначенням лікування.